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L' ingannevole paura di non essere all'altezza. Strategie per riconoscere il proprio valore
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L' ingannevole paura di non essere all'altezza. Strategie per riconoscere il proprio valore - Roberta Milanese - copertina
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L' ingannevole paura di non essere all'altezza. Strategie per riconoscere il proprio valore Roberta Milanese
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Descrizione

Roberta Milanese mostra come è possibile riemergere dall'insidiosa palude della paura di non essere all'altezza, raccontando casi reali di intervento nell'ambito della Psicoterapia Breve Strategica e fornendo una serie di fondamentali raccomandazioni raccolte sotto un unico, imprescindibile postulato: «L'autostima non si eredita, si costruisce».

Infallibili, sicuri di noi stessi, capaci di gestire al meglio le nostre emozioni, apprezzati e ammirati dagli altri e completamente appagati dalla nostra vita. Sono questi i nuovi standard – amplificati dai social network – a cui oggi siamo chiamati a aderire per poterci sentire veramente all'altezza e che sono all'origine di una vera e propria «epidemia di insicurezza» che tocca tutte le relazioni fondamentali della nostra esistenza: quella con noi stessi, quella con gli altri e quella con il mondo circostante. Le conseguenze psicologiche di questa situazione che, paradossalmente, investe anche e soprattutto persone tutt'altro che mediocri, sono una serie di paure: paura di esporsi, paura dell'impopolarità, del conflitto, del rifiuto, paura dell'inadeguatezza e del fallimento, che non di rado sfociano in quadri patologici. Dopo aver esplorato le espressioni di questo disagio, Roberta Milanese mostra come è possibile riemergere dall'insidiosa palude della paura di non essere all'altezza, raccontando casi reali di intervento nell'ambito della Psicoterapia Breve Strategica e fornendo una serie di fondamentali raccomandazioni raccolte sotto un unico, imprescindibile postulato: «L'autostima non si eredita, si costruisce».

Decalogo per una sana autostima
1. Affronta le sfide che la vita ti propone
2. alza progressivamente l'asticella, ma non porti obiettivi impossibili
3. Nessuno può «saltare» al tuo posto
4. La perfezione è nemica dell'eccellenza
5. Non si può piacere a tutti
6. Le relazioni sono come il tango
7. Chi non cambia è perduto
8. Il cuore ha le sue ragioni che la ragione non conosce
9. Impiega il tuo tempo nel migliorare te stesso
10. Si è sconfitti solo quando ci si arrende

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Dettagli

2020
25 maggio 2021
176 p., Brossura
9788833314617
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Indice


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Prefazione (di Giorgio Nardone)

L'epidemia dell'insicurezza

Capitolo 1. Alla ricerca dell'autostima perduta (o mai conquistata)
1. L'autostima, questa sconosciuta
2. Le psicotrappole dell'insicuro3. Ma essere all'altezza di cosa?
3.1. Quando il giudice è esterno
3.2. Quando il giudice è interno
3.3. Quando il giudice è nascosto


Capitolo 2. Chissà cosa penseranno di me: la paura di esporsi
1. Il successo è maschio
2. La fallimentare ricerca della perfezione
3. Quando la paranoia ha un fondamento di realtà

Capitolo 3. Piacere a tutti i costi: la paura dell'impopolarità
1. Non è mai troppo tardi per imparare a dire «no!»
2. La bugiarda patologica
3. Il dilemma irrisolvibile: meglio grassa o impopolare?

Capitolo 4. L'armonia prima di tutto: quando il conflitto fa paura
1. Curare l'allergia al conflitto
2. L'imprenditore impaurito
3. «Sono un uomo senza palle!»

Capitolo 5. Nessuno mi vuole: la paura del rifiuto
1. Sbloccare il millepiedi
2. Immunizzarsi dal veleno del rifiuto
3. L'arma segreta della gentilezza

Capitolo 6. Comunque faccio, sbaglio: la paura dell'inadeguatezza
1. La sindrome dell'impostore: prima o poi scopriranno che sono un bluff!
2. Dare il pulpito all'inquisitore
3. L'inquisitore «sedato»

Capitolo 7. Se non vinco non gioco: la paura del fallimento

1. Portarsi addosso le macerie del passato
2. Cassandra sul banco degli imputati
3. L'utilità del «far niente»

Capitolo 8. Decalogo per una sana autostima
Postulato fondamentale: l'autostima non si eredita, ma si costruisce

Bibliografia

Conosci l'autore

Roberta Milanese

Roberta Milanese, psicologa e psicoterapeuta, è ricercatore associato del Centro di Terapia Strategica di Arezzo e docente della Scuola di specializzazione in Psicoterapia Breve Strategica. Vive e lavora a Milano. Ha pubblicato con Ponte alle Grazie Le prigioni del cibo (1999); La terapia dell’azienda malata (2000), Coaching strategico (2007); Cambiare il passato (2009) L’azienda vincente (2012); Il tocco, il rimedio, la parola (2015), Psicopillole (2017), Il cambiamento strategico (2018), L'ingannevole paura di non essere all'altezza (2020).

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