Méditation pour tous

Peut-on vraiment passer de stressé à zen... en un instant ? Oui, mais pas en 2 minutes d’apprentissage. Oui, mais pas sans méthode. Transports bondés, train de vie dense, emploi du temps surchargé... De nos jours, rester apaisé au quotidien ressemble à un parcours du combattant... Pourtant, certains y parviennent sans difficultés. Voulez-vous être de ceux-ci ? Dès maintenant, chassez vos idées reçues sur la méditation : – Elle est accessible à tous – Elle ne demande pas des années d’entraînement Oubliez les ouvrages interminables. Toutes les bonnes bases sont détaillées ici, de façon claire et ludique. Dès maintenant, découvrez des techniques pour : - méditer partout, même dans le métro - être chaque jour plus calme et détendu - améliorer vos capacités de travail par des « méditations express » - améliorer les relations avec votre entourage - entrer en quelques secondes dans un vrai état de bien-être ! - mieux gérer anxiété et nervosité Et bien plus encore ! Méditer est la base de toute pratique de développement personnel. De nombreux artistes et sportifs y ont recours. Que ce soit pour le yoga, la musique, l’exercice physique ou toute autre activité épanouissante, cette pratique aide à vous améliorer.