Migliora la tua vita! Manuale di self coaching

Indice
Alessandro Fiaschi, Prefazione
Angelo Bonacci, Introduzione
Istruzioni per migliorare la tua vita
(Questo libro è una risorsa; Avere un coach è una buona scelta!; Porsi le giuste domande per avere le giuste risposte)
Scegli la tua felicità
(Autorealizzazione e felicità; Che cosa si può fare per essere più felici?; Metti il turbo alla tua felicità!; Felici o infelici... questo è il dilemma!; La rotta per la felicità per un marinaio che sa dove andare!; Trova la tua rotta per la felicità!; Il denaro fa aumentare la felicità dei poveri; Riepilogando sulla felicità)
Prenditi cura di te
(Vivi amando te stesso!; Un po' di sano egoismo; Ottimista o pessimista?; È tutta una questione di autoefficacia; Siamo tutti creativi!; Impara a meditare!; Solo pensieri positivi; Fai un pieno di energia!; Riepilogando sul prendersi cura di sé)
Stabilisci il tuo focus
(Partiamo, ma decidiamo prima dove andare!; Ieri, oggi, domani e... dopodomani; Il successo dipende solo da te!; Come mai le persone non si pongono obiettivi?; Il successo si conquista con l'azione: scegli di agire!; Le persone che raggiungono i propri obiettivi, come lo fanno?; Fai goal: decidi il tuo futuro!; Riepilogando sul tema del focus personale)
Costruisci il tuo piano d'azione
(Percorrere la strada; Pianificare per risparmiare; Superare gli ostacoli; Trova dei validi alleati; Supera le tue paure; Riepilogando sul tema del piano d'azione)
Impara ad ascoltare
(Comunicare con il cuore; Parlami, ti ascolto; Ascoltare o sentire?; Ascoltare se stessi; Ascoltare gli altri: un gesto d'aiuto; Migliorare l'ascolto; Riepilogando sul tema dell'ascolto)
Ritrova le tue emozioni
(Le emozioni sono la vita!; Governati dalle emozioni?; Viva le emozioni; Vivi nell'empatia!; Allena la tua resilienza; Riepilogando sul tema delle emozioni)
Libera le tue potenzialità
(Ottenere il massimo da se stessi; È tutto nelle tue mani!; Vivi secondo le tue virtù; Scopri le tue potenzialità; Flow e piacere di agire; Riepilogando sul tema delle potenzialità)
Credi in te stesso
(Cambiare è un'opportunità; Sentire l'autostima; Fiducia incondizionata; Mettersi al volante della vita!; Quanto ti stimi?; Riepilogando sul tema del credere in te stesso)
Passa all'azione
(Avere presente il proprio scopo; Più entusiasmo e perseveranza!; Capitani coraggiosi; Fidati di te!; Riepilogando sul tema dell'agire)
Conclusione
Ringraziamenti
Riferimenti bibliografici
Sitografia.