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Mindfulness Qui e Ora
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Un’introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, Scritto sulla sabbia, di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora. Rossana Silvia Pecorara, l'autrice, è psicologa e dottore di ricerca in Scienze Cognitive. Affianca alla pratica clinica lo studio delle neuroscienze e l’approfondimento di nuove tecniche e terapie per i disturbi d’ansia, i disturbi depressivi e l’insonnia cronica. Qui i contenuti che troverete: Meditazione sul respiro e sul corpo Body scan Meditazione di movimento consapevole Meditazione su suoni e pensieri Meditazione di amichevolezza Tre minuti di pausa Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita Scritto sulla sabbia (Herman Hesse)
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Autore:
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Durata in (hh:mm:ss):01:27:57
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Editore:
Lingua:
Italiano
EAN:
9788899961312
Formato:
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