Perché nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita - Julie Smith - copertina
Perché nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita - Julie Smith - 2
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Perché nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita
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Descrizione


Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.   La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell'umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l'autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.  Anche se nessuno te l'aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.

Dettagli

Tascabile
4 ottobre 2024
288 p., Brossura
9788850270095

Valutazioni e recensioni

  • Anto
    Pragmatico e conciso

    Non si tratta del solito libro di psicologia in cui si tratta in maniera approfondita della mente umana, ma è un vero e proprio manuale utile nell'affrontare la vita quotidiane e le grandi sfide. Ricco di esercizi pratici e di schemi che sono molto interessanti e pragmatici. Unisce perfettamente la pratica alla teoria ed è una vera e propria 'bussola' per comprendere al meglio se stessi e la propria dimensione interiore.

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