Senza dolori fino a 100 anni. I 5 pilastri per vivere a lungo in un corpo sano e pieno di energia

Come sarebbe la tua vita se potessi avere di più? Più salute, più benessere, più forza, più consapevolezza, più energia, più focus... Hai mai pensato che i dolori muscolari, la stanchezza cronica o la postura scorretta non siano una condanna, ma dei segnali che ti sta inviando il tuo corpo? Questo libro nasce per aiutarti ad ascoltarli e a interpretarli, per vivere meglio, più a lungo e con più energia. Una guida concreta per chi desidera prendersi cura del proprio corpo ogni giorno, senza estremismi o complicazioni. Non è un libro teorico, ma un percorso pratico, costruito intorno a 5 pilastri fondamentali: Postura. Movimento. Nutrizione. Integrazione. Stile di vita. Attraverso consigli semplici, test pratici, esempi clinici e attività da svolgere a casa, scoprirai come ritrovare la tua forma migliore.