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Traininpink. Fitness per tutte (sì, anche per te!) - Carlotta Gagna - copertina
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Descrizione


Quella che hai tra le mani è una guida pratica per rendere l'allenamento e l'alimentazione equilibrata parte integrante della tua vita, senza inutili rinunce. E (finalmente!) imparare a volerti bene ed essere felice.

«Puoi seguire una dieta perfetta, allenarti costantemente e bere tanta acqua, ma se non risolvi prima il casino che hai dentro di te non starai mai veramente bene con te stessa.»

Ho deciso di scrivere questo libro per offrirti un manuale utile e pratico che ti arricchisca di conoscenze e ti aiuti a non cadere nelle false credenze sul mondo dell'allenamento e dell'alimentazione, che sono purtroppo profondamente radicate nella nostra cultura. Nella prima parte ti racconterò la mia esperienza passata con i disturbi alimentari, ti spiegherò cosa intendo per body positivity e come questa filosofia può (e deve) conciliarsi con l'allenamento. Ti darò anche alcuni consigli pratici per migliorare il rapporto con il tuo corpo. Nella seconda parte vedremo insieme cosa fare (e cosa non fare!) per avere un corpo tonico, atletico, forte e in salute. Ti spiegherò nel dettaglio quali sono gli esercizi migliori per allenarti e come eseguirli per aumentarne l'efficacia ed evitare infortuni. Sfateremo inoltre i principali miti sul mondo dell'allenamento per evitarti in futuro di cadere nel solito "prodotto miracoloso" di turno (che di miracoloso ha solo il potere di alleggerirti il portafogli!). Nella terza parte impareremo insieme come mangiare per raggiungere i propri obiettivi (senza rinunciare alla pizza!). Analizzeremo inoltre le mode del momento in tema di dieta e alimentazione per capire se possono davvero fare al caso nostro.

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Dettagli

2022
25 gennaio 2022
240 p., Brossura
9788804736462

Valutazioni e recensioni

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marghe
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Un libro che dovremmo leggere tutt*

Personalmente, dal momento che seguo Carlotta sui social da quasi un anno e mi alleno con lei da circa 6 mesi il contenuto del libro non è stato una sorpresa, altro non è che la continuazione e l’evoluzione del lavoro di informazione, wellness awareness e body positivity che fa già sui social. In ogni caso, il lavoro di Carlotta è fondamentale è rivoluzionario in una società che ha costruito tutto sull’apparenza e sui vari miti e leggende dell diet culture che Carlotta si impegna ogni giorno a combattere. Lo stile del libro non mi è piaciuto troppo perché l’ho trovato - a tratti - troppo colloquiale ma non è un fattore di per sè negativo, sicuramente c’è a chi piace questo stile “da social”. In ogni caso dò 5 stelle perché penso che sia un ottimo manuale di informazione, positività e buon umore di cui, di questi tempi, abbiamo veramente bisogno. Grazie Carlotta ♥️

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