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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere - Russ Harris - copertina
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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere Russ Harris
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Descrizione

Perché nella società occidentale del benessere sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti (e chi non lo sembra spesso in realtà lo è comunque, solo che finge il contrario)? Perché siamo prigionieri della "trappola della felicità", un circolo vizioso che ci spinge a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative. Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stessa natura dell'essere umano. Perennemente in lotta, e perennemente sconfitti, dato che il controllo che abbiamo sui nostri pensieri ed emozioni è in realtà infinitamente meno di quanto la nostra cultura voglia farci credere, è inevitabile ritrovarsi spossati, frustrati e delusi di sé e della propria esistenza. In questo libro, Russ Harris ci conduce alla scoperta della nostra personale trappola della felicità, guidandoci a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri facendoci ostinare a perseguire chimere impossibili - essenzialmente, avere sempre emozioni e pensieri positivi e mai negativi - e a recuperare la nostra libertà di scegliere e di agire come riteniamo meglio per noi. Ciò è possibile applicando i principi e le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy, un approccio terapeutico basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la "flessibilità psicologica" che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
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Dettagli

2010
16 marzo 2010
271 p., Brossura
9788861375833

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aurora canepari
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Alfonso Di Bianco
Recensioni: 4/5

Può essere un importante punto di partenza per conoscere il mondo dell'ACT e per lavorare sui problemi dell'ansia in particolare. Il linguaggio è molto semplice e molto efficace: l'autore riesce a spiegare le diverse modalità di funzionamento dei processi mentali e come agisce la sofferenza psichica. Da professionista, ne consiglio la lettura critica e riflessiva a chi quotidianamente è intrappolato nelle dinamiche mentali disfunzionali.

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Recensioni: 5/5

Dagli anni '70 siamo invasi da culture pseudo-psicologiche che suggerirebbero una vita fatta solo di emozioni positive. La ACT (così come in realtà ogni corrente di psicoterapia con un minimo fondamento scientifico) mira all'opposto: accettare le emozioni dolorose, tollerarle e saper andare avanti per vivere una vita densa di significato. Questo libro non vi cambierà la vita, ma, se preso seriamente come merita un testo sacro madido di Dignità, può aiutare chiunque nel breve, medio e lungo periodo.

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