La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere. Nuova ediz. - Russ Harris - copertina
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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere. Nuova ediz.
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Descrizione


Hai presente tutte le volte che hai fatto finta di stare bene anche se eri deluso, preoccupato, insoddisfatto? Si chiama «trappola della felicità», e prima o poi ci caschiamo dentro tutti. Ma un modo per uscirne c’è, ed è nelle tue mani: questo libro si basa sui principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un approccio terapeutico con solide basi scientifiche, e ti aiuterà a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ti tengono prigioniero, a chiarire i tuoi valori e sviluppare self-compassion e flessibilità, per superare i momenti critici e vivere una vita migliore e più serena.

Dettagli

2024
16 febbraio 2024
312 p., Brossura
9788859030324

Valutazioni e recensioni

  • Marco F 75

    Che dire, libro Top! Da tenere a portata di mano!

  • AlessandraX
    Fondamentale

    Vorrei davvero poter far leggere questo libro a tutte le persone che conosco...e non. Mi è stato consigliato dalla mia psicologa come supporto alla terapia e devo dire che senza l'aiuto di questo libro forse alcune cose le avrei comprese e metabolizzato nel doppio del tempo. Dire che mi ha migliorato la vita in moltissimi aspetti è poco. Non lo ritengo un libro da lettura per svago. È un libro da studiare, richiede tempo e necessita di impegno per svolgere gli esercizi consigliati. Lo consiglierei davvero a chiunque, a chi già sta facendo un percorso di psicoterapia ma anche e soprattutto a chi magari non può permetterselo e non sa da dove iniziare con i libri di auto aiuto

  • Leonardovezzosi
    pieno di significato

    la lettura é assolutamente consigliata il linguaggio utilizzato per spiegare i concetti é moderno e a differenza dei libri più "Orientali" vá dritto al punto con esercizi e attivita pratiche per testare sulla vostra pelle i concetti . Vi avverto, il libro non sarà scorrevole . vi fermerete più volte a riflettere e metterete più volte in discussione alcuni pensieri. ed é proprio questa la parte magica di questo libro. i libri di questo genere dovrebbero proprio fare così ! dovrebbero spezzare le dinamiche interne per indurre a un cambiamento. Sono sicuro che non vi pentirete nel leggerlo

Conosci l'autore

Foto di Russ Harris

Russ Harris

Russ Harris, medico, psicoterapeuta, è un formatore ACT di fama internazionale. Dal 2005 ha tenuto oltre 800 workshop formando più di 70.000 professionisti della salute anche nel nostro Paese. È autore e coautore di libri di grande successo sull'ACT, sia per professionisti sia di auto aiuto, tradotti in più di 30 lingue, tra cui per Franco Angeli: Se la coppia è in crisi. Impara a superare frustrazioni e risentimenti per ricostruire una relazione consapevole (2010); Acceptance and Commitment Therapy. Le chiavi per superare insidie e problemi nella pratica dell'ACT (2016).

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