I 10 comandamenti. Come prevenire i tumori combattendo le nostre peggiori abitudini

Non esiste prevenzione senza consapevolezza. E non c'è consapevolezza che non passi, prima o poi, da una semplice domanda: "Sto facendo tutto quello che posso per non ammalarmi?". Se la risposta è "non lo so", questo è il libro che fa per voi. Se la prevenzione fosse una pillola, tutti la prenderemmo ogni mattina. Invece, è un percorso fatto di scelte, piccoli gesti e una consapevolezza che nessuno ci ha mai insegnato davvero. Sappiamo tutti che fumare fa male, che mangiare meglio aiuta, che muoversi è fondamentale, così come proteggersi dal sole o fare uno screening. Ma il più delle volte la prevenzione ci arriva addosso come un elenco di obblighi, statistiche e parole vuote che, invece di spingerci all'azione, rischiano di lasciarci indifferenti. Questo libro è il tentativo scientifico, a tratti ironico e sempre profondamente pratico, di cambiare le regole. E magari anche un po' la nostra vita. Come? Con dieci comandamenti - laici e laicamente interpretabili - suddivisi in altrettanti capitoli: tutti partono da una storia, chiamano a supporto evidenze mediche solide, e si chiudono con tre consigli concreti. In mezzo c'è il racconto di un'alleanza possibile: tra conoscenza e buonsenso, paziente e medico, futuro e presente. In queste pagine, senza inutili prediche o allarmismi, gli autori trasformano il loro omonimo podcast di successo in una guida per iniziare a vivere meglio, che non impone regole ma propone soluzioni per prevenire il cancro, partendo da comportamenti e abitudini quotidiane, in un viaggio tra nemici della salute e alleati che, forse, non sapevamo di avere. Un libro che fa riflettere e agire. Perché la prevenzione non è un manuale da studiare, ma una rivoluzione silenziosa che può cominciare oggi, magari spegnendo una sigaretta, aggiungendo un pugno di lenticchie nel piatto o prenotando finalmente quel controllo che rimandiamo da mesi. Non sarà un sermone, ma dopo averlo letto vi verrà voglia di fare qualcosa, questa volta sul serio.