Due ore al top. 5 strategie scientifiche per gestire con efficacia il tuo tempo, e migliorare la tua produttività

Pensi di aver bisogno di giornate di 48 ore per poter fare tutto? Beh, sappi che ti bastano 2 ore.Se ti senti costantemente sotto pressione, incastrato in ritmi incessanti di lavoro, se ti sembra di fare troppe cose e non concludere nulla, se non ti resta mai abbastanza tempo per occuparti della tua salute, per dormire bene, mangiare sano e fare esercizio, devi assolutamente fermarti e trovare le tue 2 ore al top.Josh Davis, ricercatore scentifico, e autore del libro crede che il motivo per cui ci troviamo sommersi di incombenze che spesso non riusciamo a portare a termine sia perchè ci costringiamo a lavorare costantemente, come degli automi. Ecco la causa principale del nostro stress."L'efficienza è un metro di misura per macchine e computers. Ma noi non siamo macchine. Abbiamo cervelli e corpi, e dobbiamo lavorare tenendo conto dei nostri bisogni biologici. Il giusto metro di misura per noi essere umani non è l'efficienza, ma l'efficacia"."Due Ore al Top" spiega come riconoscere le nostre due ore di massima concentrazione, come riuscire a focalizzare i proprio obbiettivi principali e svolgerli nel tempo che ci permette la maggiore efficacia, le nostre Due Ore al Top!Con questa tecnica non sarai più vittima dello stress e avrai tempo per dedicarti anche ad altro.5 facili tecniche per essere super efficaceCon il libro Due Ore al Top farai tue 5 facili tecniche per essere super efficace senza stressarti. Imparerai a:- sfruttare al meglio i momenti a cavallo tra un’attività e l’altra, scegliendo attentamente il passo successivo da fare e capire quindi quali sono le questioni più importanti da affrontare per prime;gestire la tua energia mentale pianificando le attività in base all’impegno e al tempo che richiedono;- smettere di resistere alle distrazioni per svagarsi e ricaricarsi;- muovere e alimentare il corpo per trarne dei benefici a breve termine;- comprendere l’ambiente intorno a te e comprendere come influisce sulla tua capacità di concentrazione. Creare i presupposti per ottenere Due Ore al Top, ti permette di concentrarti sia sulle attività più importanti per te e per il tuo successo e sia di creare equilibrio nella tua vita per compiere imprese al top senza stress e con tempo in più per fare ciò che desideri.L'autoreJosh Davis è responsabile della ricerca e della didattica presso il NeuroLeadership Institute, un ente internazionale votato alla sintesi della ricerca scientifica e al suo utilizzo in ambito imprenditoriale e manageriale. Ha insegnato alla Columbia University, alla New York University e al Barnard College, ha scritto diversi articoli per HBR.org e le riviste «strategy+business», «Psychology Today», «People & Strategy».