Difesa personale. Psicologia e strategia dell'autodifesa

Difesa personale. Psicologia e strategia dell'autodifesa

di Barbara Mazzardis

 
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Descrizione

"I temi nel libro ricalcano le esigenze delle persone che decidono di imparare a difendersi e le competenze psicologiche che sono necessarie in questo settore: ad esempio - come gestire con lucidità un evento potenzialmente violento - come usare una comunicazione assertiva per calmare l'aggressore - come evitare l'escalation aggressiva - come imparare a gestire la propria rabbia per non innescare l’aggressività altrui, etc. Argomenti: - cos’è un’aggressione: varie tipologie di aggressione; alcuni dati italiani sulle aggressioni; aggressione potenziale e reale - gestire le potenziali aggressioni: i diversi livelli di attenzione e l’analisi dell’ambiente, l’atteggiamento assertivo (comunicazione assertiva, postura di difesa e giusta distanza, escalation e de-escalation dell’aggressività), consapevolezza dei punti di forza e debolezza propri ed altrui, determinazione a difendersi - cosa avviene dentro di sé durante l’aggressione: come funziona lo stress in aggressione, a quali emozioni si associa (terrore, rabbia, ansia) e come gestirlo; aggressione e trauma psicologico - dinamiche delle potenziali aggressioni: tipologie di aggressore, tipologie di vittima e livelli di pericolo - gli elementi della difesa personale: forza, resistenza e velocità, flessibilità e coordinazione, allenamento costante, tecniche precise, consapevolezza di sé e delle proprie reazioni, conoscenza degli scenari - gli stere¬otipi di genere tipici nella difesa personale: “la donna è debole, l’uomo è invincibile” (l’aggressore, salvo rari casi, già in partenza seleziona una vittima che per vari aspetti è ritenuta più debole) - il comportamento consapevole di prevenzione delle aggressioni (gestire la propria rabbia, evitare i luoghi a rischio, disinnescare un potenziale aggressore)."

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