Meditazione trascendentale

Meditazione trascendentale

di Bob Roth

 
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Descrizione

Questo libro è una guida pratica per imparare a vincere lo stress e a calmare il corpo e la mente in modo semplice ed efficace, sviluppando la resilienza contro gli ostacoli della vita e raggiungendo il successo in tutti gli ambiti, dal lavoro agli affetti alla realizzazione personale. Con la Meditazione Trascendentale bastano 20 minuti al giorno per due volte al giorno (mattina e sera) per riuscire a gestire l'elevato livello di stress quotidiano e ritrovare serenità e benessere. Al contrario di altre tecniche di meditazione, che richiedono concentrazione e controllo dei pensieri, questa non comporta alcuno sforzo mentale, è immediata da praticare e possono farlo tutti, in qualsiasi contesto. Il metodo rafforza i sistemi respiratorio, digestivo, nervoso e cardiovascolare, riduce la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress, potenzia la creatività e la consapevolezza. Il volume spiega come funziona la Meditazione Trascendentale e accompagna idealmente il lettore nel percorso di training, illustrando anche le esperienze di manager di successo e artisti internazionali che grazie a questa pratica hanno migliorato la loro vita.

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Su LaEFFE

02/09/2018 | 01:25

RACCONTI DALLE CITTÀ DI MARE

Taipei, Valparaiso, Roma, Philadelphia, Montevideo, Kuala Lumpur, Portland, Atene, Toronto, Nantes, Glasgow, Budapest e Dakar: su laeffe arriva la quinta entusiasmante stagione dei Racconti dalle città di mare.Alcune delle città più importanti al mondo sono state costruite vicino al mare, diventando luoghi simbolo: porti, città commerciali o mete turistiche.Nella nuova stagione, Sophie Fouron ci accompagna in un percorso in giro per il mondo alla scoperta della loro bellezza, della loro complessità e della loro vera anima.

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