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Se non hai fretta di fare una maratona domani questo libro è eccellente. Il programma ti permette di abituare il corpo senza troppo sforzo ad una maratona di 5 km. sono alla terza settimana e mi ritengo soddisfatta del traguardo. Ho provato molte volte a mantenere un allenamento costante da autodidatta ma gli scarsi risultati mi hanno sempre fatto mollare. Ti chiede solo 30 minuti e nemmeno tutti i giorni. Le gambe non soffrono troppo e il fiato migliora sempre di più e ad ogni settimana ci sono spassionati consigli facili da seguire.
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