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Dimenticare uno stronzo. Il metodo detox in 3 settimane
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Dimenticare uno stronzo. Il metodo detox in 3 settimane
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Anno edizione: 2018
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Dimenticare uno stronzo. Il metodo detox in 3 settimane
Dalla mindfulness alla corsa, dalla tecnica del "superhero" alla meditazione, dal gioco del "ma è ganzissimo!" allo yoga, mettendo in atto alcune semplici ma efficaci strategie saremo in grado di interrompere il pensiero ossessivo e riprendere il controllo della nostra vita.
Smettere di pensare allo stronzo che ci ha lasciato richiede un percorso di disintossicazione, come qualsiasi altra dipendenza. I primi tempi saranno durissimi, sarai fisicamente e moralmente a terra, e socialmente impresentabile. Dovrai forzarti a fare certe cose e impedirti di farne altre. Giorno dopo giorno ti sentirai meglio, inizierai a volerti più bene, a dimenticarlo e a pensare, dopo le tre settimane di detox, che forse, in fondo, non era che il solito stronzo. Federica Bosco ha elaborato questo metodo sulla propria pelle e lo illustra con acume e brillantezza da scrittrice. Dalla mindfulness alla corsa, dalla tecnica del "superhero" alla meditazione, dal gioco del "ma è ganzissimo!" allo yoga, mettendo in atto alcune semplici ma efficaci strategie saremo in grado di interrompere il pensiero ossessivo e riprendere il controllo della nostra vita. "Ti aiuterò a cercare alternative ai comportamenti autodistruttivi, a interrompere la spirale pericolosa in cui sei caduta, a capire perché il nostro cervello si comporta come il nostro peggior nemico e a riprendere in mano la tua vita. Ma se ti aspetti pietà e compassione non è questo il posto giusto. Questo è un vero e proprio bootcamp, un centro addestramento reclute, perché la pietà non rende più forti, ma solo le facili prede del prossimo stronzo di turno. E tu sai benissimo che è arrivato il momento di voltare pagina. Perché un giorno, ripensando a questa storia, dirai a te stessa: 'Ma davvero credevo di essere innamorata di uno così? E ho sopportato tutto questo???'. Prima o poi succederà, te lo garantisco per iscritto, dunque non è meglio accelerare il processo? Non è meglio spezzare l'incantesimo? Fanciulle, c'è una via d'uscita. Non morbida ma c'è. Dobbiamo assolutamente cambiare il nostro atteggiamento, smettere di credere alle favole, al principe azzurro, a tutte quelle minchiate dei film e dei libri (sì anche i miei!) e afferrare la vita per le palle. E stringere!"
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In commercio dal:
20 settembre 2016
Pagine:
244 p., Brossura
EAN:
9788804661542
Indice
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Disclaimer
Prima di cominciare
Cosa ti devi aspettare da questo libro
Contratto per dimenticare uno stronzo
Prima parte. La teoria
I. C'era una volta
- Ieri... - Oggi... - Un narcisista - Esercizio di fine capitolo. "Scegli la risposta migliore"
II. Che ti dice il cervello?
- Non è tutta colpa nostra - Tre cervelli al prezzo di uno - Dopamina and friends - Esercizio di fine capitolo. "Unisci i puntini e scappa"
III. La dipendenza da stronzo
- Nasciamo predisposti alle dipendenze? - Le nuove dipendenze - Tutta colpa del Mago di Oz - Esercizio di fine capitolo. "Disegna e colora il tuo stronzo"
IV. Non tutti gli stronzi sono uguali
- Non solo narcisisti - Un paio di esempi concreti - Quando l'amore finisce (quello vero) - Esercizio di fine capitolo. "Test"
V. I 15 giorni più importanti della tua vita
- Ogni maledetta abitudine - La buona notizia - La cattiva notizia - Okay fin qui tante belle cose, ma.... - Il pensiero ossessivo - Autostima questa sconosciuta... - Non fatevi ingannare - Esercizio di fine capitolo. "Cosa apparirà?"
VI. Stronzo is the new black
- Cosa imparare da uno stronzo - Come bicchieri di cristallo - Cosa ho imparato da Olivia Benson e Meridith Grey - E poi le donne vere... - Esercizio di fine capitolo. "Rilassati e colora"
Seconda parte. Il bootcamp
I. I cinque passi fondamentali
- "Non cercarmi mai più" - Cancella il suo numero - Cancellalo dagli amici - Elimina i ricordi - Fai una lista delle cose che ti hanno fatto male - Una storia di vita vissuta (purtroppo) - "Tanto so che non ce la posso fare!" - L'amore ai tempi dell'ultimo accesso
II. La mente
- La mindfulness - Il potere dell'amicizia - La musica - Fai cose - La tecnica del Superhero - Il mantra - Make a wish... list - Il gioco del "Ma è ganzissimo!" - Fai una cosa nuova per 30 giorni - Un aiuto esterno
III. Il corpo
- Lo sport (in particolare la corsa) - Mangia sano (che palle, lo so!) - Via gli zuccheri - L'alcol - La Valigia rossa - Non sottovalutare il potere di un rossetto rosso... - Corso di difesa personale - Massaggi - Diecimila passi - A piedi nudi nel parco
IV. L'anima
- Cosa faresti se oggi fosse l'ultimo giorno della tua vita? - Lo yoga - La meditazione - Entusiasmo - Solitudine - Incenso e candele - Oggi e solo per oggi... - The journey (Il viaggio) - Prenditi cura di qualcosa o di qualcuno - Viva la crisi!
V. Conclusioni
- Ricapitolando - Niente e nessuno ci appartiene, è tutto in streaming
Appendice. Nella mente di uno stronzo
Ringraziamenti
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@le Falcone
11 marzo 2017
Un libro ironico e divertente che si propone di aiutare la donna a disintossicarsi da un uomo "sbagliato". Per fare ciò e superare questa dipendenza ci si deve avvalere di preziosi strumenti d'aiuto tra questi lo yoga, la meditazione e la mindfulness. Insomma un libro che fa riflettere sull'importanza del volersi bene come singolo individuo e la necessità di riprendere in mano la propria vita quando ci si trova in relazioni dove ci si sottomette alla dolce metà e se ne accettano i troppi compromessi.
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Ormai i libri della Bosco li compro a scatola chiusa, senza neanche guardare la trama, e non mi sono ancora sbagliata. Anche in questo romanzo/ manuale si riconferma la sua scrittura fresca e scorrevole, divertente e irriverente. Possiamo trovare momenti di ironia per farsi una bella risata, così come momenti di consigli veri e propri per dimenticare il proprio ex. Consigliato.
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FRANCESCA AGNOLETTO
08 marzo 2017
La Bosco ha una capacità descrittiva che ha dell'inverosimile, adoro la sua penna pulita, ironica e diretta. Devo ammettere che il salto qualitativo dell'autrice in questo testo è particolarmente evidente, abbandona i romanzi in cui le protagoniste hanno un passato denso di traumi amorosi e si dedica ad un manuale di autoaiuto che ha caratteristiche sicuramente piacevoli con una buona alternanza di ironia e di riflessione. Di fatto non esiste una vera e propria trama, per questo più che un romanzo lo definisco un manuale di autoaiuto che si legge in maniera leggera e piacevole: è un lungo, apprezzabile, percorso verso la "disintossicazione da stronzo", e lo si compie accompagnati da un'amica che ci tiene per mano, ci parla quasi fossimo amiche di vecchia data, ci sostiene e ci legge nel pensiero con una razionalità e uno spirito critico e tagliente che incanta piacevolmente. Assolutamente da leggere se, nella vita, si ha avuto a che fare con uno stronzo e si vuole approcciare la cosa con ironia e un pizzico di psicologia che non guasta.
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