Tu Silla Es Tu Enemiga: Un Plan Súper Fácil para Moverte Más, Combatir el Estrés y Cansancio, Vivir Mejor y Ganarle la Batalla al Sedentarismo

Tu silla es tu enemiga. Y no es una metáfora exagerada. El sedentarismo, esa costumbre moderna de pasar horas sentado frente a una pantalla, se ha convertido en una de las principales amenazas para la salud global. Según los expertos, es la nueva pandemia silenciosa: mata a más de 5 millones de personas al año, igual que el tabaquismo. Estar sentado demasiado tiempo afecta tu cuerpo y tu mente. Aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad, la hipertensión y los problemas cardiovasculares. Pero también trae consigo estrés, fatiga crónica, dolores musculares, falta de energía y estados de ánimo bajos. La buena noticia es que no necesitas convertirte en un atleta ni ir al gimnasio cada día para cambiar esto. En este libro, descubrirás un plan tan fácil como efectivo para combatir el sedentarismo. No requiere horas de ejercicio ni técnicas complicadas. Se trata de moverte más y mejor, con pequeñas acciones que encajan en tu rutina y transforman tu bienestar desde el primer día. Aprenderás cómo: Activarte sin dejar tu casa o tu oficina. Vencer la pereza con microhábitos simples. Reducir el estrés y recargar energía en pocos minutos. Ganar salud, motivación y vitalidad… sin darte cuenta. Este libro es tu guía para vivir mejor, sin complicarte la vida. Empieza hoy, da el primer paso… y levántate. Tu cuerpo (y tu mente) te lo agradecerán.