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A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita - Lynn Rossy,Alessandra Pollina,Barbara Sambo - ebook

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EBOOK

A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita

di Lynn Rossy (Autore) ,

Barbara Sambo (Traduttore)

Mimesis, 2020

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Descrizione

In questo libro unico l’esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio efficace e rivoluzionario che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all’atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno – un boccone consapevole alla volta – a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.

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Dettagli

Autore:

Lynn Rossy

Traduttore:

Barbara Sambo

Curatore:

Alessandra Pollina

Editore:

Mimesis

Formato:

EPUB3 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

226 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9788857570976

Compatibilità

Formato:

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