Manuale completo della corsa. Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance

Manuale completo della corsa. Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance

di Hans van Dijk, Ron van Megen

 
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Descrizione

Quanta potenza genera il tuo motore umano? Quanta ne serve per correre in diverse condizioni? Come si possono ottimizzare le performance nell'allenamento e in gara? Come usare al meglio il misuratore di potenza per perfezionare i propri risultati? Quali sono i limiti delle prestazioni umane? "Manuale completo della corsa" risponde a tutte queste domande illustrando i fattori decisivi per migliorare la performance della corsa, dagli 800 metri alla maratona: allenamento, nutrizione, peso corporeo, stile di corsa, vento, salite, temperatura, cardiofrequenzimetro e molto altro. Ricco di grafici, tabelle ed esempi reali, questo manuale si propone come punto di riferimento per tutti i corridori e i loro allenatori.

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Parole chiave laFeltrinelli:

corse podistiche, maratona e corsa campestre




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