Un eccellente saggio sul benessere, contenente numerose idee e suggerimenti per migliorare la propria salute con un apparente limitato sforzo giornaliero (basta 1 minuto in teoria, come recita il titolo). Le proposte si basano su esercizio fisico, alimentazione e riduzione dello stress, senza per questo stravolgere la propria daily routine. Nel libro è stilaro un piano preciso di quattro settimane (quindi 28 minuti teoretici) per migliorare la propria condizione psico-fisica attuale e fare investimenti futuri in questa direzione. Con ironia e semplicità l'autore spiega per ogni esercizio le basi scientifiche e gli effetti comprovati risultanti, motivando in questo modo il lettore a provare e vedere "l'effetto che fa". Come in ogni cambiamento è la costante applicazione a fare la differenza e a renderlo parte integrante della propria vita. Personalmente ho trovato diversi spunti di riflessione e interessanti (e in alcuni casi a me ignoti) esercizi, alcuni dei quali ho iniziato a sperimentare, con l'obiettivo di integrarli nel mio quotidiano.
