Basta 1 minuto. Microstrategie per vivere meglio e più a lungo

Basta 1 minuto è una guida pratica e scientificamente rigorosa che mostra come possiamo migliorare la nostra salute in modo sostenibile, impiegando solo un minuto al giorno per quattro settimane. Basta inserire nella propria routine quotidiana un minuto consapevole di esercizio fisico, alimentazione sana e tecniche per la riduzione dello stress, e le nostre abitudini e il nostro stile di vita miglioreranno in maniera tangibile. Molti anni di esperienza professionale, infatti, hanno insegnato al dottor Lekutat che ben poche persone riescono a seguire rigidi precetti salutistici, e cercare di imporseli rischia di generare frustrazione. Siamo invece tutti capaci di fare un piccolo sforzo ogni giorno, se ci porta via poco tempo e vediamo presto dei risultati che ci gratificano. Con molti esempi, esercizi, consigli e ricette sane e gustose, Lekutat ci mostra con il suo approccio pratico e concreto che chiunque può vivere meglio. Bastano pochi, piccoli passi.