Der ruhige Fluss: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Täglich prasseln tonnenweise Sinneseindrücke auf uns ein, bisweilen ertrinkt man schier in ihnen. Wie schön wäre es, für eine Weile einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben, das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Entspannungssübungen in diesem Hörbuch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Ruhe und Gelassenheit. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich einfach mal wieder kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Inhalt: 1. Einschlafen am See, Hypnose-Reise mit sanfter Stimme und Ufer-Wellen, ohne Musik, 2. Die stille Quelle, Fantasiereise mit sanfter Stimme, Gebirgsbach und sphärischer Musik, 3. Die stille Quelle, Fantasiereise mit sanfter Stimme, Gebirgsbach, ohne Musik, 4. Mein Ort der Sicherheit, geführte Meditation I, mit sanfter Stimme, sphärischer Musik und Gebirgsbach in HD-Stereo, 5. Mein Ort der Sicherheit, geführte Meditation II, mit sanfter Stimme, sphärischer Musik und Gebirgsbach in HD-Stereo, 6. Einschlafhilfe mit sanfter Stimme, Aufnahmen aus der Unterwasserwelt, HD-Stereo, mit Walgesängen, 7. Fantasiereise "Mein Tag am Meer", mit Stimme und erfrischender Musik, HD Stereo, 8. Fantasiereise "Mein Tag am Meer", mit Stimme und sanftem Meererrauschen, HD Stereo, 9. Beruhigender Wasserfall in den Alpen, HD-Stereo, 10. Sprudelnder Alpen-Gebirgsbach, an der Quelle, HD-Stereo, 11. Echte Walgesänge, HD-Stereo, nur Geräusch, 12. Heiße Quellen auf Island, HD-Stereo, nur Geräusch, HD-Stereo, 13. Sanfter Regenschauer, HD-Stereo, nur Geräusch. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern einfühlsam gesprochen werden. Alle Methoden wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt.