Dieta para reinicio del Metabolismo

Resumen del libro La dieta de reinicio corporal tiene como objetivo ayudar en la pérdida de peso con ejercicios ligeros y planes de dieta baja en calorías durante quince días. La dieta se divide en 3 fases de cinco días cada una. Cada fase tenía un patrón particular de dieta y rutina de ejercicios. Necesita consumir alimentos cinco veces al día, comenzando desde la primera fase, que consiste principalmente en batidos y progresando a alimentos más sólidos en la segunda y tercera fases. No existe un criterio de valoración oficial de la dieta después de los primeros quince días para perder y mantener el peso. Los hábitos y rutinas formados durante quince días deben mantenerse durante toda la vida. En este libro aprenderá: ? ¿Cómo reiniciar tu cuerpo? ? Ciencia detrás del reinicio del metabolismo ? Recetas para batidos y ensaladas ? ¿Qué tipo de alimentos debería elegir? ? Nutrientes que necesita y cómo obtenerlos ? ¿Por qué la gente come emocionalmente? ? La neurociencia de las sustancias químicas cerebrales y los alimentos como recompensa. Incluye deliciosas recetas para aumentar el metabolismo como: ? Batido verde ? Batido de fresa y plátano ? Ensalada de salmón y cítricos