¡Libérate De Las Preocupaciones! - Cómo Encontrar La Calma En Medio Del Caos

¿Alguna vez te has encontrado en la situación de no poder dormir a las 3 am, obsesionarte por un simple comentario de un compañero de trabajo o preocuparte excesivamente por una pequeña decisión? En la compleja sociedad actual, nuestras mentes a menudo se ven abrumadas, convirtiendo cuestiones insignificantes en problemas importantes. Pensar demasiado es centrarse excesivamente en asuntos triviales y utilizar de manera ineficiente recursos cognitivos limitados. Practicar una contemplación cautelosa y profunda es de gran importancia. Las decisiones importantes de la vida son un excelente ejemplo. Es valioso considerar decisiones sobre su trabajo, ya sea terminar una relación o mudarse a otro país. Este libro no aborda tales decisiones ni los procesos cognitivos involucrados en la resolución de problemas complejos. El tema de nuestro examen será pensar demasiado. Primero, comencemos por brindar una definición precisa. Pensar demasiado ocurre cuando dedicamos una cantidad excesiva de esfuerzo cognitivo a temas relativamente triviales. Participar en esta actividad da como resultado la asignación inadecuada de nuestros recursos cognitivos. En lugar de asignar nuestros pocos recursos cognitivos a resolver cuestiones significativas, los desperdiciamos en investigaciones intrascendentes. La preocupación excesiva puede manifestarse de varias maneras. Participa en la contemplación. Esta es la experiencia de permanecer despierto por la noche, repitiendo obsesivamente un incidente trivial del día, como un comentario desconsiderado hecho por un compañero de trabajo. Alternativamente, uno puede estar obsesionado con asuntos pequeños, como deliberar durante largos períodos sobre cómo reemplazar una prenda de vestir o considerar pequeñas mejoras en el hogar que requieren atención. Estas ideas triviales consumen una cantidad desproporcionadamente grande de capacidad mental. Además, existe el estado de indecisión, que provoca incertidumbre y vacilación persistentes a la hora de tomar decisiones ordinarias.