Méditation détente physique. Version longue

« Méditation physique détente » est une méditation guidée. Vous êtes invité·e à lâcher les tensions dans votre corps, peu à peu, pas à pas. L’exercice est très simple et convient aussi bien aux débutant·e·s qu’aux habitué·e·s de la méditation. Après avoir agi sur chaque partie du corps, vous êtes invité·e à rester un moment en plein repos, baigné·e dans une musique agréable du compositeur Chris Collins. Même si cette méditation est intitulée « Méditation physique détente », elle est tout aussi utile pour prévenir ou gérer le stress. Ceci est une édition plus longue de l’exercice de relaxation, de 30 minutes. Si vous souhaitez une séance plus courte, nous vous recommandons l’édition originale de 10 minutes. Sophie Grace Meditations a été fondée par la Suédoise Sophie Påhlsson, instructrice de méditation. À défaut de méditations guidées en suédois qui lui plaisaient, elle a commencé à en rédiger elle-même. Elle crée des exercices qui se prêtent à être utilisés de façon répétée dans le temps. Les titres en suédois et en anglais sont enregistrés en personne par Sophie Påhlsson. Pour les autres langues, les enregistrements sont réalisés par des comédien·ne·s voix-off professionnel·le·s. Pseudonyme en suédois : Sophie Grace Meditationer. Ce titre a été traduit par Sara Bussenot et il est lu par Elizabeth Lagelée.