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Sleep Smarter: Unlocking the Secrets of Rest for a Healthier, Happier You

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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Sleep Smarter: Unlocking the Secrets of Rest for a Healthier, Happier You

di Thomas Jacob (Autore)

Thomas Jacob, 2024

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Descrizione

This audiobook is narrated by a digital voice. This book is a guide to better sleep. We present practical strategies for getting the rest you need to feel your best. From identifying your chronotype to creating a sleep-conducive environment, this book covers all the key factors that affect your sleep and provides easy-to-follow exercises and tips to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and wake up refreshed. With clear explanations of sleep cycles, the impact of diet and exercise, and the role of technology, this book is the ultimate resource for anyone looking to improve the quality of their sleep and their life.

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Dettagli

Autore:

Thomas Jacob

Durata in (hh:mm:ss):

00:26:03

Anno edizione:

2024

Editore:

Thomas Jacob

Testo in en

EAN:

9798868631351

Compatibilità

Formato:

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