Terapia cognitivo- conductual: ¡sana tu vida!

Este audiolibro está narrado por una voz digital. ¡Tu guía personalizada hacia la libertad mental y emocional! ¡Estás a punto de descubrir cómo liberarte de la ansiedad, el estrés, y los pensamientos negativos con poderosas técnicas de terapia cognitiva conductual! Con la terapia cognitiva conductual puedes llegar a la raíz del problema, tener una amistad con tus emociones y transformar tu vida; ¡puedes pasar desde la ansiedad a la seguridad y tener el control de tu vida y sentimientos! Aquí te dejo una breve vista previa de lo que encontrarás en su interior: - Cómo darse cuenta de que la ansiedad está tratando de ser tu amiga - La ansiedad es una emoción: una experiencia de todo el cuerpo - Algunos desencadenantes en los que quizás no hayas pensado - La función holística de las emociones - ¡Veamos tu nivel de ansiedad y tracemos una ruta para que tu nivel de ansiedad sea el que tú elijas! - Aprende lo que está causando tu respuesta ansiosa para llegar a la raíz del problema y finalmente sanar tu vida - Comprender los enfoques cognitivos conductuales y descubrir cuáles son tus creencias inconscientes - Aprender los estilos de pensamiento que te hacen sentir más ansiedad y cambiarlos - El pensamiento en blanco y negro y qué hacer al respecto -De la ansiedad a la seguridad - tu transformación personal - Cómo aumentar tus emociones positivas - Las habilidades para auto-calmarse de la consciencia plena + Ejercicios prácticos (estilo libro de ejercicios) incluidos