El Diario Que Cambia Tu Mente

Comprende de dónde proviene la imagen negativa de ti mismo, tus malos hábitos y tus pensamientos poco saludables. Conócete a ti mismo para poder cambiar lo que desees. Aprende el potencial de transformación de la vida que te ofrece el escribir un diario. A través del contexto del diario, Zoe McKey analiza más de cerca las creencias falsas y las conductas inconscientes que alguna vez la llevaron a sentirse poco digna, incomprendida y abrumada.Luego presenta las estrategias prácticas que la ayudaron a superarlas. Ella te da un suave empujón y herramientas para convertirte en la persona alegre, inteligente y buena que mereces ser. Podrías pensar: no sé cómo ni qué escribir en un diario; no tengo suficiente tiempo; temo por mi privacidad; no creo que escribir mis pensamientos sirva de nada. El Diario Que Cambia Tu Mentedesafiará estas creencias y te ayudará a adoptar un método de llevar un diario guiado, seguro, sostenible y fácil de usar. Aprenderás y descubrirás: • El origen real de tus problemas actuales y cómo solucionarlos. • Como practicar la gratitud como un ritual diario y tener una visión más optimista de la vida. • Como amar a los demás como ellos quieren ser amados y como solicitar lo mismo. • Como encontrar tus verdaderos valores y dejar de vivir acorde a las expectativas de otras personas. Sin tabúes y sin promesas de "conseguir un cambio rápido y fácil"; solo la dolorosa honestidad del despertar personal a través de la escritura de un diario. Detén las discusiones contigo mismo y con los demás. • Aprende a dejar de culpar a los demás, a dejar de odiarte y a actuar con responsabilidad y respeto por ti mismo. • Conoce los signos claves de la inmadurez emocional, cómo superarlos y convertirte en la mejor versión de ti mismo. • Aprende a aprovechar las lecciones de tus experiencias dolorosas y utilízalas como una herramienta de empoderamiento para desarrollar el carácter y la fuerza. Este libro te muestra cómo utilizar la herramienta de autocuración tan poderosa que es la escritura de un diario. Te ayudará a encontrar las soluciones a tus problemas más urgentes, a descubrir tu verdadero yo y a llevar una vida con mentalidad de crecimiento. Además, te beneficiarás de las diversas bondades comprobadas científicamente que ofrece el llevar un diario. Entre otras: • Reducir la ansiedad, el dolor físico y el estrés. • Curar heridas emocionales de traumas pasados. • Practicar la autocompasión, el amor propio y la autocomprensión. • Superar tus creencias limitantes y tus miedos. • Volver a conectarte con tu verdadero yo y a resolver tus conflictos internos ¿Sufriste un desengaño amoroso? ¿Perdiste tu trabajo? ¿Acabas de tener una comprensión trascendental de ti mismo y no sabes que hacer con ella? Utiliza el poder transformador de la escritura para recuperarte de eventos estresantes y dolorosos de tu vida. Mejora tu bienestar mental y tu autocuidado; aprende a ponerte en primer lugar de una manera no egoísta para vivir una vida de alegría, compasión, amor y crecimiento.