Prendre soin de sa maison (même en plein KO)

Une conception révolutionnaire des tâches ménagères qui vous libérera de la honte ou de la sensation d’être débordé. Vous luttez chaque jour pour cocher les cases de votre to-do list ménagère ? C’est probablement pour une bonne raison : anxiété, fatigue, dépression, manque de soutien, TDAH… Quand KC Davis a eu sa deuxième fille, un cercle vicieux s’est mis en place : moins elle arrivait à en faire et moins elle avait envie d’en faire. Mais elle a retrouvé son équilibre - et une maison fonctionnelle – après un déclic qui a changé sa vie : nous ne sommes pas au service de notre intérieur, c’est notre intérieur qui est à notre service. En s’appuyant sur ce principe d’autocompassion, elle a simplifié sa to-do list et trouvé des astuces pour l’adapter à son temps et son énergie disponibles. C’est ce puissant conseil associé à son approche anticonformiste qui ont déjà convaincu le million et demi de fans qui la suit sur TikTok (@domesticblisters) et qu’elle développe dans ce livre. AU FIL DES PAGES, VOUS ALLEZ : • voir les tâches d’entretien comme une attention envers vous, et non comme le reflet de votre valeur ; • établir des priorités ; • échelonner les corvées (qui n’en seront plus !) pour ne plus procrastiner ; • transformer un vrai bazar en pièce fonctionnelle ; • sourire aux traits d’humour de votre nouvelle meilleure amie. TABLE DES MATIÈRES Avertissement Comment écouter ce livre audio Introduction Chapitre 1 - Les tâches d’entretien et de soin sont moralement neutres Chapitre 2 - Vous montrer gentil avec votre moi du futur Chapitre 3 - Pour tous les laissés-pour-compte du développement personnel Chapitre 4 - L’apprentissage bienveillant : le rangement selon les cinq catégories Chapitre 5 - Le dialogue intérieur bienveillant : le désordre n’a aucune signification particulière Chapitre 6 - Les tâches d’entretien et de soin sont fonctionnelles Chapitre 7 - Le dialogue intérieur bienveillant : trouver l’observateur compatissant Chapitre 8 - Organisé ne veut pas dire ordonné Chapitre 9 - Susie et la dépression Chapitre 10 - L’apprentissage bienveillant : renforcer sa motivation Chapitre 11 - Les tâches d’entretien et de soin sont cycliques Chapitre 12 - L’apprentissage bienveillant : se fixer des priorités fonctionnelles Chapitre 13 - Les femmes et les tâches d’entretien et de soin Chapitre 14 - L’apprentissage bienveillant : le linge Chapitre 15 - Vous ne sauverez pas la forêt tropicale en étant déprimé Chapitre 16 - Laisser tomber les balles en plastique Chapitre 17 - L’apprentissage bienveillant : la vaisselle Chapitre 18 - Si vous n’avez pas d’enfant Chapitre 19 - Quand vous avez du mal à prendre une douche Chapitre 20 - Prendre soin de votre corps quand vous le détestez Chapitre 21 - Le dialogue intérieur bienveillant : « J’ai le droit d’être humaine » Chapitre 22 - Le mieux est l’ennemi du bien Chapitre 23 - L’apprentissage bienveillant : changer les draps Chapitre 24 - Le repos est un droit, pas une récompense Chapitre 25 - La division du travail : l’équité en matière de repos Chapitre 26 - L’apprentissage bienveillant : la salle de bains et les toilettes Chapitre 27 - L’apprentissage bienveillant : un système pour que votre voiture reste propre Chapitre 28 - Quand votre corps ne coopère pas Chapitre 29 - Votre contribution est moralement neutre Chapitre 30 - Ménage et traumatisme